Qué es EMDR y cómo puede ayudarte

Terapia EMDR

En EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), el concepto de trauma no se limita a eventos traumáticos graves como accidentes o desastres. Se refiere a cualquier experiencia negativa que, por diversas razones, continúa afectándonos con el tiempo.

Por ejemplo, un jefe muy crítico puede influir en nuestra confianza profesional; ser ignorado por amigos en la infancia puede afectar nuestras relaciones sociales en la adultez; una experiencia dolorosa en la universidad puede moldear nuestra actitud hacia el aprendizaje; y un padre distante puede hacernos sentir que no somos dignos de amor.

Aunque estas situaciones no se consideran tradicionalmente traumáticas, en EMDR se reconocen como recuerdos no procesados que aún afectan nuestro bienestar. El procesamiento de estos recuerdos mediante EMDR puede generar cambios significativos en cómo nos sentimos y funcionamos en el presente.

¿Cómo funciona EMDR?

A diferencia de terapias tradicionales como la cognitivo-conductual o el psicoanálisis, EMDR activa el sistema innato de procesamiento de información del cerebro, aprovechando su capacidad natural de autocuración. Con la ayuda del terapeuta, identificarás experiencias clave relacionadas con tu problema actual. Luego, accederás a esos recuerdos y a las creencias, emociones y sensaciones asociadas, ayudando al cerebro a desbloquear, procesar e integrar esta información.

Una de las técnicas principales en EMDR son los movimientos oculares, aunque también se utilizan sonidos bilaterales o estimulación táctil alternante. Estas técnicas, descubiertas por la psicóloga Francine Shapiro, están diseñadas para desensibilizar y reprocesar recuerdos perturbadores.

Mecanismos de EMDR

La eficacia de EMDR se ha relacionado con la fase REM del sueño, durante la cual ocurren movimientos oculares espontáneos. Este proceso es fundamental para el procesamiento de información y emociones mientras dormimos.

Investigaciones han demostrado que los movimientos oculares en EMDR afectan el sistema nervioso autónomo, ayudando a regular la activación y la relajación. Además, se ha sugerido que estos movimientos reactivan reflejos instintivos de orientación bloqueados durante experiencias adversas y tienen un efecto directo sobre el procesamiento de la memoria, específicamente la memoria de trabajo.

Emdr tratamiento

Beneficios clínicos de EMDR

Numerosos estudios han demostrado la eficacia de EMDR en el tratamiento del estréspostraumático. Además, se están realizando investigaciones sobre su aplicación en diversas áreas clínicas como la depresión, la ansiedad, las migrañas, el dolor crónico y otras patologías psiquiátricas y médicas.

Proceso terapéutico en EMDR

El terapeuta te ayudará a seleccionar los objetivos del tratamiento, las situaciones específicas a trabajar y el modo de abordarlas. Supervisará el proceso y realizará intervenciones cuando sea necesario para garantizar que el tratamiento se desarrolle de manera efectiva.

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EMDR para todos

EMDR puede beneficiar a personas de todas las edades, incluidos los niños pequeños, ya que no requiere que el niño entienda o pueda explicar sus experiencias. De hecho, los resultados en niños tienden a ser aún más rápidos.

Conclusión: Una terapia eficaz

EMDR es una terapia eficaz para superar traumas y experiencias negativas que impactan nuestro bienestar. Aprovechando la capacidad natural de autocuración del cerebro, ayuda a desensibilizar y reprocesar recuerdos perturbadores, mejorando significativamente nuestra salud emocional.

Su aplicación está respaldada por evidencia empírica, demostrando beneficios en el tratamiento del estrés postraumático y otras afecciones. Con una formación adecuada, los terapeutas pueden utilizar EMDR para proporcionar alivio rápido y duradero, beneficiando a personas de todas las edades.